كيف ترفع الاشياء بطريقة سليمة

[طرفه]

عندما تحاول رفع طفلك او التقاط اي شيء على الارض تذكر الوضع الصحيح لاداء ذلك .

فبدلا من ان تحني الظهر من الوسط اثني الركبتين مع الحتفاظ باعتدال الظهر و استقامته . قرب الشيء الذي تنوي حمله قدر المستطاع من جسدك قبل رفعه



ثمّ ارفع الثقل عن طريق فرد الركبتين و حافظ عليه قريبا من جسدك مع الابقاء على استقامة

الظهر اثناء السير .

[نسايم نجد]

يعطيك العافية الطرف الذبوحي

تسلمين يالغلا

[مغرورة بتواضعي]

جزاااااك الله خيرا اختي عالطريقه المفيده



يعطيك العافيه و ما قصرتي

[عمــ القلوب ــق]

مشكوووووووووووره يالغلا

الطرف الذبوحي

على المعلومه المفيده

وعساك على القوه

[الشييهان]

الطرف الذبوحي ,, يعطيك العافيه على المعلومه المهمه وتوضيحها,,

[بروق الشتاء]

يعطيك العاافية خيتوو

عسااك على القووة

[طرفه]

يعطيك العافية الطرف الذبوحي

تسلمين يالغلا


يعافيج ربي يالغاليــه

[طرفه]

جزاااااك الله خيرا اختي عالطريقه المفيده



يعطيك العافيه و ما قصرتي

يعافـيج ربي حبيبتي

[طرفه]

مشكوووووووووووره يالغلا

الطرف الذبوحي

على المعلومه المفيده

وعساك على القوه

اللـه يحفظج حبيبتي على المروور

[طرفه]

الطرف الذبوحي ,, يعطيك العافيه على المعلومه المهمه وتوضيحها,,

اللـه يعافيك ويحفظك يالشيــيهااان

[دمـعـه حـزن]

يعطيج العافيه يالغاليه على المعلومه المفيده

[طرفه]

يعطيج العافيه يالغاليه على المعلومه المفيده

يعافــــــــــيج ربي

[شهوود]

يسلموووووووووووو

[تلقائي]

موضوع قيم ومفيد

الله يديم علينا الصحه ويشفي المرضى ..


الف شكر لك